把家里的盐换一换或许能省出许多治病钱！
许多人都知道盐吃多了对健康晦气，会导致高血压等疾病。但你有重视过自己家里吃的是什么盐吗？关于吃盐这件事，许多人觉得随便在超市买一包就够了，盐还能有什么太大差异？
世界卫生组织呼吁，“赶忙把家里的盐换了”。一个小改动，就能为你省许多治病买药钱！
你家吃的是一般食盐，仍是低钠盐？2025年1月，世界卫生组织正式对外发布《低钠代盐制品运用攻略》，通过低钠盐来代替一般食盐（氯化钠），削减因高钠摄入引发健康危险。多个方面数据显现，全球每年约800万例逝世与不良饮食相关，其间190万例直接归因于高钠摄入。
2024年，我国养分学会、中华医学会心血管病分会等11个专业学会联合发布了《我国低钠盐推行应用攻略》，指出低钠盐能够显着下降血压，防备心血管疾病的产生，削减全因逝世率。不只安全易行，而且节约个人和社会医疗花费，特别合适我国国情。
低钠盐最显着的效果之一便是降血压，能够说是不靠药物就能降压的最简手法。低钠盐在一般食盐中混入特别的标明的氯化钾制成的富钾低钠盐，以到达减钠不减咸的意图。低钠盐在削减钠摄入的一起添加钾摄入，从而到达“两层降血压”意图。
2025年2月，武汉大学公共卫生学院研讨人员在《美国医学会杂志》子刊上宣布的一项研讨显现，用低钠盐代替一般盐，有助于下降血压，收缩压均匀下降了2.05毫米汞柱。
2022年北京大学临床研讨所武阳丰教授在《我国循环杂志》宣布文章称，假如每个家庭将一般盐更换为低钠盐，一切饭馆、食堂和食物出产企业都用低钠盐代替一般食盐制造和加工食物，那么我国就将削减10%以上的逝世。
假如依照最新的统计数据，2020年我国人口总数为14.12亿，逝世率为7.07‰，大略核算，推行低钠盐将削减约100万人逝世。
2021年《新英格兰医学杂志》上宣布的一项研讨指出，用低钠盐代替一般钠盐，能够显着下降高危险人群的中风、首要心血管事情和逝世的危险。
研讨显现，用低钠盐代替一般盐，可使中风患者中风复发危险下降14%，逝世危险下降12%，而且盐代替是安全的，不会添加高钾血症的危险。此外，在出血性中风方面，低钠盐的优点更大，相对危险下降了30%。关于中风相关的逝世，相对危险下降了21%。
2020年《英国医学杂志》上宣布的一项研讨显现，在我国运用钾盐代替普一般通的家庭食盐的全国性干涉办法，每年可防备近50万人死于心脑血管疾病。
《攻略》引荐高血压患者运用低钠盐代替一般盐。低钠盐在该人群中（不管是不是服用降压药）具有清晰的降压效果，并具有削减心血管病事情和逝世的效果。
《攻略》引荐心血管病高危人群运用低钠盐代替一般盐，抒发脑卒中、冠心病、外周血管病的患者，以及未来10年产生心血管病的危险≥10%的人群。低钠盐在该人群中具有清晰的降压效果和削减心血管病事情和逝世的效果。
《攻略》引荐中老年人群运用低钠盐代替一般盐。低钠盐在该人群中具有清晰的降压效果和削减心血管病事情的效果，不添加全因逝世。
《攻略》主张，血压正常的健康人群考虑运用低钠盐代替一般盐。低钠盐在血压正常的健康人群中有降压、削减新发高血压的效果，且不会导致低血压，下降逝世危险。
肾功能不全患者如需运用低钠盐，需遵从专科医生主张。现在没有该人群运用低钠盐获益的直接依据。
高钾血症患者不宜运用低钠盐。低钠盐可细微升高血钾，不行用于已确诊高钾血症的患者。
最终，提示警醒咱们虽然换成低钠盐能带来多项健康优点，但每天低钠盐摄入也应遵从膳食攻略主张，每天盐摄入量不超越5克。
