孕吐别硬扛中医妙法解烦忧

  小敏新婚不久就怀上了宝宝，全家都沉浸在喜悦之中，可小敏却怎么也开心不起来。原来，她现在每天吃啥吐啥，哪怕是喝水，有时都想吐出来。

  孕吐是常见的早孕反应。“十个孕妇九个吐”，这是孕妇常听到的话。如果孕吐过于严重，可能会引起脱水、酮症酸中毒等问题。孕吐属于中医妊娠恶阻范畴，日常调护和穴位按摩、针灸、穴位贴敷、耳穴压豆、隔姜灸、中药内服等中医疗法，可有效缓解孕吐。

  慎起居早晨是孕吐的高发时段。孕妇要避免熬夜，保证充足睡眠；早晨醒后可先静躺十几分钟，再缓慢起床，防止因的改变导致恶心、呕吐。

  1.以少食多餐为原则，顺应自己对食物的需求，不要强迫自己多吃，也不要长时间不吃。

  2.避免食用易导致呕吐的食物。摄入脂肪易引起孕吐，建议孕妇最优选择优质碳水化合物及蛋白质，如鱼肉、虾肉、豆类等。孕吐者常存在脾虚的问题，建议不要空腹吃水果，以免引起胃肠不适，诱发呕吐。

  3.喝水有讲究。不要短时间之内大量饮水。若恶心、呕吐的症状非常严重，可适当饮用符合自己口味的功能性饮料，以补充钠、钾、葡萄糖及其他微量元素。

  4.常备苏打饼干、硬面包。苏打饼干及小麦含量较高的硬面包可有效中和胃酸，缓解孕妇的胃部不适。

  畅情志孕妇要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，在生活中尽量淡化孕吐的暗示，可以通过看电影及电视剧、听音乐、外出散步等方法分散注意力。家属也要关注孕妇的情绪，帮助孕妇及时疏导不良情绪。

  穴位按摩孕妇可通过按摩内关（位于前臂正中，腕横纹上2寸处）及足三里（位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指处）等穴位，调和气血，缓解呕吐症状。按摩时，应保持力度适中，每个穴位按摩1~2分钟，每天进行数次。

  针灸疗法针刺脾胃经穴位及某些特定穴位，可起到调理脾胃、止吐安胎的作用，常用穴位有内关、足三里等。必须要格外注意的是，针灸治疗应由专业医生做相关操作，以确保治疗的安全性和有效性。

  穴位贴敷将具有和胃降气功效的中药粉剂加醋调成膏药，放入空白穴位贴中，贴于患者特定穴位（如内关穴、足三里穴、中脘穴等），可起到理气健脾、降逆和胃的作用。

  耳穴压豆在孕妇的脾、胃、肝等耳穴上，用王不留行籽或揿针进行贴压，通过按压刺激耳部相应穴位，可达到缓解孕吐的目的。

  隔姜灸隔姜灸利用生姜温中和胃、降逆止呕的作用，结合艾叶的温阳安胎功效，通过艾灸产生的热力刺激穴位、经络，进而达到缓解孕吐的目的。

  中药内服此法需根据自己体质和症状进行个性化辨证治疗。当然，前提是孕妇要能接受中药的味道。妊娠恶阻在中医上常分为脾胃虚弱、肝胃不和两种证型。

  脾胃虚弱：主要体现为恶心、呕吐，甚至食入即吐，嘴里无滋味，腹胀不消化，头晕，身体倦怠乏力，舌色淡，苔白，脉缓滑无力；治疗以健脾和胃、降逆止呕为原则，可用香砂六君子汤加减。

  肝胃不和：主要体现为呕吐酸水或苦水，肋下胀闷不适，嗳气，头晕目眩，烦渴口苦，舌淡红，苔微黄，脉弦滑；治疗以清肝和胃、降逆止呕为原则，可用橘皮竹茹汤加减。

  孕妇若病情严重，出现持续性呕吐、酮症酸中毒等，则必须住院接受进一步监护及治疗。

  缓解孕吐的简便食疗方法是，取砂仁10克，用水煮10分钟后服用，此法可温中行气止呕；取生姜3片，用热水泡15~20分钟后服用，此法可温中止呕、健脾消食。此外，为大家推荐3款食疗方。

  做法：将乌梅、红枣清理洗涤干净后浸泡30分钟，生姜切片，银耳泡发备用。在锅中加入适量清水及所有食材，用小火炖30分钟即可。

  做法：将橘皮切成小块、生姜榨汁备用。将橘皮与粳米一同放入锅中，加入适量清水，用小火慢煲成粥，最后加入姜汁，搅匀即可。